Beschwerde-Wegweiser · Stress, nervöse Anspannung
Wenn Ihr Körper
nicht abschalten kann.
Dauerstress bleibt nicht im Kopf: Er setzt sich in der Schulter, im Kiefer und im Magen fest und nimmt Ihnen die Nachtruhe. Anspannung lässt sich auch vom Körper her lösen.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn irgendetwas davon zu Ihrem Alltag gehört, sind Sie hier richtig.
- Abends schlafen Sie schwer ein, oder Sie wachen im Morgengrauen auf und das Gedankenkarussell dreht sich.
- Den ganzen Tag sitzen Sie mit hochgezogenen Schultern, und abends ist Ihr Nacken steinhart.
- Sie merken, dass Sie die Zähne zusammenbeißen - manchmal sogar tagsüber.
- Ihr Magen verkrampft sich, die Verdauung ist aus dem Takt.
- Auch nach dem Schlaf wachen Sie müde auf, und tagsüber geht Ihnen schnell die Kraft aus.
- Schon Kleinigkeiten bringen Sie auf die Palme, und Sie fühlen sich wie ein Nervenbündel.
Was kann dahinterstecken?
Die Anspannung bleibt im Körper.
Dauernde Alarmbereitschaft
Der Körper gewöhnt sich an das ständige Hochtouren und schaltet nur schwer in den Ruhezustand zurück: Die Muskeln bleiben angespannt.
Verspannte Muskulatur
Die Anspannung sammelt sich im Trapezmuskel, im Nacken und im Kiefer. Abends verhärten zuerst diese.
Gestörter Schlaf
Angespannt schläft man schwerer ein, und der Schlafmangel spannt weiter an. Aus diesem Kreis kommt man allein schwer heraus.
Bewegungsmangel
Bei sitzender Lebensweise können Sie die Anspannung nicht abbauen, deshalb bleibt sie in den Muskeln stecken.
Worauf die Behandlung in Ihrem Fall aufbaut, entscheiden wir nach der Befundaufnahme. Deshalb ist sie bei mir nie Schablone.
Wenn Ihre Niedergeschlagenheit seit Wochen anhält, wenn die Schlafstörung nicht vergeht oder wenn Sie Angstattacken haben, wenden Sie sich bitte zuerst an Ihren Hausarzt, einen Psychologen oder einen Psychiater. Die Behandlung kann die fachärztliche Versorgung ergänzen, aber nicht ersetzen. Und wenn Sie das Gefühl haben, allein nicht mehr weiterzukommen, rufen Sie die kostenlose, rund um die Uhr erreichbare Telefonseelsorge an: 116 123.
Die Methode
Die Anspannung löse ich nie mit nur einer Technik.
Die Integrierte Therapie Baronekgyógyír (BIT) baut bei dieser Beschwerde auf die Reflexzonenmassage: Ich arbeite an den Reflexpunkten von Fuß, Hand und Ohr, was bei vielen die angestaute Anspannung löst. Dazu kommt eine entspannende Heilmassage, damit die verhärtete Muskulatur loslässt, und zum Schluss bekommen Sie Übungen und Ratschläge, mit denen Sie das Lockern zu Hause fortsetzen können.
Empfohlene Behandlung